21,0975 | Interaktiver Halbmarathon-Trainingsplan

21,0975 ist ein ...

interaktiver Trainingsplan für alle, die es schaffen wollen, einen Halbmarathon zu joggen. Entweder das erste Mal oder als Wiederholungstäter. Einfach ankommen und eine gute Zeit haben. Das auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckte Poster ist zum Aufhängen in deiner Wohnung.

Erreiche einen großartigen Meilenstein ...

und verbessere deine Ausdauer mit dem speziellen runnersflow Fitnesskonzept. Der Fokus liegt auf abwechslungsreichem Training, das Spaß macht. Alles komplett ohne Leistungsdruck. Markiere deine absolvierten Trainingseinheiten und mache so deinen Fortschritt sichtbar.

Mit einem Lächeln im Gesicht ...

und jeder Menge Leichtigkeit etwas für den eigenen Körper und einen klaren Kopf tun. Genau darum geht es!

Fitnessvideos für abwechslungsreiches Training

21,0975 ist die optimale Mischung aus Theorie und Praxis. Du bekommst über 90 Minuten exklusives Videomaterial. Mit dabei ...

Wichtige Hinweise für richtiges Halbmarathon-Training, mit dem du verletzungsfrei bleibst || 12 Lauf ABC Übungen, um kräftesparender zu joggen | 15 Warm up Übungen vor deinen Läufen || 18 Cool down Übungen zur Regeneration

Scanne die QR Codes auf dem Poster mit deinem Smartphone und los geht's.

3 Ratgeber mit den wichtigsten Halbmarathon-Tipps

Damit du gut vorbereitet in dein Abenteuer startest, bekommst du im Halbmarathon-Guide Antworten auf die wichtigsten Fragen. Das ist sowas wie ein FAQ. Im Regenerations-Ratgeber erfährst du die Theorie zu cleverem Lauftraining und wie du dieses Wissen für dich nutzt.

Dann verrate ich dir noch Top 5 Halbmarathon-Events in Deutschland, die du unbedingt kennen solltest. Achtung, Spoiler: Das sind echte Geheimtipps. Das bekommst du auf über 25 Seiten als digitalen Download.

60+ Übungen für mehr Power und ein besseres Körpergefühl

Die helfen dir, kräftesparender und effizienter zu joggen. So erreichst du mit ganzheitlichem Training dein Halbmarathon-Ziel auf jeden Fall. Lade dir die digitalen Trainingskarten am besten auf dein Smartphone. So hast du sie immer dabei.

2 exklusive Audios für mehr mentale Fitness

Du bekommst wichtige Impulse, die dich gestärkt und mit dem richtigen Mindset deinen Halbmarathon und das Training in die Tat umsetzen lassen. Rund 80 Minuten Insider-Tipps als Audio-Podcast stärken dein Selbstbewusstsein.